jak szybko

ale chodzi mi oto jak oni budują sylwetkę a nie dlaczego tak szybko biegają (chociaż to też nie jest bez znaczenia)

Robiłem mniej więcej tak: Na śniadanie jakieś 2 buły z serem/szynką/czymś podobnym Potem znów jakieś 2 buły Obiad, torebka ryżu lub podobna kalorycznie ilość pyrów/makaronu + 2 kotlety + jakieś tam warzywka Potem podwieczorek, ciacha+owoce Na koniec kolacja, parę kanapek z serem/szynką, czasem jakieś parówki, grzanki.. Łącznie wychodziło ~2500 [...]

[...] masz nic innego do roboty nie zdazylem edytowac mojej wiadomosci...widze ze chodzi o 6g aminek a nie 6 tab. a wiec wszysstko ok...tylko ja bym dodal po treningu wiecej glutaminki do 10g jak masz kase.... Mc on chcial wybor z 2 opcji a nie wiecej...jak zaczniemy mu przedst. swoje kazdy to wyjdzie 100 opcji a wiec 1 albo 2 prosty wybor:)

dieta typowo na wycinke 2 czerwca bedzie 4 tydzien wtedy zrobie jeden posilek na tydzien jakies 70 gram ww z makaronu razowego w postaci zapiekanki aby uaktywnic hormony tarczycy a to przelozy sie na lepsze spalanie tkanki biland dam na zero co podniesie kalorycznosc o okolo 300 kalori obecnie jem wlasnie na minus 500, co do samopoczucia , [...]

po pierwsze,nie ma co planować na tak długi okres czasu bo priorytety szybko się zmieniają,druga sprawa wg mnie kompletnie bez sensu jest używanie takich środków jak tren i nandro przez tak krótki okres czasu jak 6 tygodni

Ja opieram się na wyczytanej - nie pamiętam czy na forum - notce Ambroziaka, który ostro zjechał stosowanie koksu przy ograniczaniu dostaw jakiegokolwiek składnika pokarmowego. Wg. niego grozi to poważnymi zakłóceniami w funkcjonowaniu organizmu - nie pamiętam zupełnie szczegółów tak na mój prosty rozum jeśli dostarcza się silnych bodźców [...]

Mam nadzieje, ze jakoś pójdzie, bo zależy mi na redukcji w miarę szybko. Chciałbym zmienić swój wygląd, bo zalałem się fatem jak dzik

SZybko nigdy nie będzie e dobrze . Pośpiech jest dobry tylko przy lapaniu pchel jak to mawiał mój dobry kolega ;-)

[...] Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w [...]

[...] 2. W czym chciałbys startować?Jak w kata to zapomnij, w kumite można, tylko na własne ryzyko, szczególnie jesli nalezysz do popularnej kategorii wagowej. 3. Nie wiem jak w pomniejszych zawodach, bo się w takie nie bawiliśmy w klubie, ale na ważniejszych jest wymóg 5 kyu, na MP -3 kyu. 4.W judo i bjj są na pewno zawody na roznych poziomach [...]

rzeczywiście dziwne że prolka Ci nie smakuje , to jak czekoladowy lubisz to dosyp do tego waniliowego kakao moze Ci spasuje , z bananem zmiksuj jak pisał przedmówca. ew zawsze pozostaje przy spożyciu zatkać nos i szybko wypic

zaczni tak jak wtedy kilka miesiecy minelo ale mysle ze szybko wrocisz do dawnej formy ;]

[...] co zmienić, gdybyś jednak popełniała błędy. Na początku może Ci się to wydawać czasochłonne, ale szybko się wprawisz. Tylko się nie poddawaj a zobaczysz efekty tak jak nasza Molly ;-D. Nie masz już nic do stracenia. edit: muszę dopisać ;-). Najważniejsze do zapamiętania, waga nie ma żadnego znaczenia (piszę o tym, bo widzę, że w [...]

[...] szybko wyj**alo mi estro po HCG czy poprostu organizm tak zadziałał na odblok i jeszcze pytanie z libido muszę trochę go rozruszać żeby stał przed cyklem stał w nocy z rana jak i na cyklu również jeżeli teraz schodzę to wróci to do normy tak jak przed cyklem martwię się i chce poprostu wiedzieć Zmieniony przez - Mejek w dniu 2021-01-05 [...]

Myślę, że warto poczytać o tym, czym rzeczywiście są mięśniaki i jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie. Niestety według badań problem ten dotyczy blisko 40% kobiet. Na szczęście szybko zdiagnozowany i leczony nie powinien sprawiać problemów. Chociażby takich jak: problemy z zajściem w ciążę, czy poźniejszym jej donoszeniem. Wcześnie wykrycie i [...]

Dobra panowie wydziwiacie ;] Jedzac odpowiednie posilki mozna zapewnic odpowiednie skladniki odzywcze, a ilosc hormonow takich jak tesc i hgh znacznie sie zwieksza :) Wdodatku jezeli lekarz twierdzi ze moze tak jesc to nie widze problemu. Czy wy sie sami oszukujecie :)? Przeciez w tej chwili dzieciaki jedzac weglowodany nie dostarczaja zupelnie [...]

generalnie jest ok...ja bym zamienił ryż w potreningowym na np kasze bo szybko Ci się znudzi ale jak chcesz...

Przez ten rok bardzo niewiele, bo jak już udało mi się zacząć - to szybko to stawało na niczym. Może macie rację z tą dietą 1000 kcal... Zagłębię się w regulamin i doczytam.

Blomdina i drogi kolego Pdm niereklamuje leku to po pierwsze.Po drugie jestem juz dluzszy czas na SFD i jak tylko moge to chce w jakis sposob pomoc, doradzic ..... wiem co to zaczy meczyc sie dlugi czas z problemem,jesli o trądzik chodzi to było to wałkowane juz w tym dziale do tej pory niewymyslono lepszego leku niz roaccutane. Skutki uboczne [...]

czyli po prostu napalm nie zdazyl sie "strawic" w to pol godziny? Metabolizm mam bardzo szybko, jem co 2 godziny, wiec jakbym zjadl tak jak mowisz to na silce bylbym z pustym zoladkiem... no dzis akurat zjadlem z twarogiem przed treningiem, bo zostala mi ostatnia porcja kurczaka, wiec wolalem ja zjesc po treningu, niz przed :)